Phòng tránh đi tiểu nhiều bằng những cách đơn giản

Lượt xem: 489
Đánh giá :
Điểm trung bình: 7.0 / 10 ( 4 lượt đánh giá )

Thay vì đợi có bệnh rồi mới chữa thì phòng tránh đi tiểu nhiều bằng những cách đơn giản là một trong những biện pháp hữu hiệu hơn mà các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tích cực tìm hiểu. Vì phòng tránh bệnh đi tiểu nhiều sẽ giúp bạn hạn chế những biến chứng nguy hiểm của hiện tượng trên đối với sức khỏe và tâm sinh lý của bản thân. Sau đây, các chuyên gia phòng khám Thành Đức sẽ gợi ý những thông tin cần thiết về vấn đề này như sau:

Những cách phòng tránh đi tiểu nhiều lần

Theo ý kiến của các chuyên gia: Tiêu chuẩn về số lần đi tiểu trung bình của một người khỏe mạnh được xác định là khoảng 8 lần. Trong đó, có 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào buổi tối. Trung bình, lượng nước tiểu trong mỗi lần đi tiểu khoảng 300ml.

Đi tiểu nhiều lần là hiện tượng bệnh nhân có số lần đi tiểu trong ngày vượt quá 8 lần, kèm theo tiểu đêm nhiều lần. Số lượng nước tiểu trong mỗi lần đi tiểu có thể ít, hoặc nhiều tùy thuộc vào nguyên nhân của bệnh. Ngoài ra, một số bệnh nhân còn gặp phải hiện tượng tiểu buốt, tiểu rắt…

phòng tránh đi tiểu nhiều

Trên thực tế, tất cả mọi người đều có thể phòng tránh đi tiểu nhiều lần bằng những cách đơn giản và hữu hiệu trong cuộc sống hàng ngày như sau:

Thứ nhất: Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Theo các chuyên gia: Ở một người trưởng thành cần thu nạp trung bình khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Đây là lượng nước cần thiết để cơ thể duy trì các hoạt động bình thường trong ngày và đảm bảo sức khỏe ổn định.

Nếu bạn uống quá ít nước, thận sẽ hoạt động yếu hơn. Đồng thời, lượng nước thải tại bàng quang sẽ ít đi, khiến nước tiểu bị tích tụ lại và phải mất rất lâu mới có những kích thích buồn tiểu. Trong khi đó, nước tiểu thường chứa nhiều vi khuẩn, chất cặn bẩn… Nếu ở quá lâu trong bàng quang, chúng sẽ phát triển và gây ra triệu chứng viêm nhiễm tại bàng quang, niệu đạo… Từ đó dẫn tới đi tiểu nhiều lần.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo: Mỗi người cần thu nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể thu nạp dưới hình thước nước uống, nước trái cây, nước canh… Tuy nhiên, nước lọc vẫn là loại nước mà chúng tôi khuyến khích nên sử dụng nhiều. Vì chúng không chỉ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn giúp bạn hạn chế thu nạp quá nhiều đường, hoặc muối không cần thiết từ nước trái cây, nước ngọt, hoặc nước canh….

Thứ hai: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Niệu đạo của nam giới và nữ giới có vị trí khá gần với bộ phận sinh dục. Thậm chí, ở nam giới, niệu đạo không chỉ đảm nhiệm chức năng bài tiết nước tiểu, mà còn có chức năng dẫn tinh trùng từ tinh hoàn ra khỏi cơ thể khi xuất tinh. Nên việc vệ sinh vùng kín là một trong những vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết mà mọi người cần chú tâm.

Theo đó, bạn nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày bằng nước sạch, hoặc pha chút muối loãng. Ngoài ra, cần giữ cho vùng kín luôn khô thoáng, sạch sẽ bằng cách thấm hết nước còn sót lại sau khi vệ sinh, mặc các loại quần lót khô thoáng, có chất liệu cotton mỏng, nhẹ. Đặc biệt chú trọng vấn đề vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ để hạn chế lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục.

Thứ ba: Xây dựng chế độ sống và sinh hoạt phù hợp

- Quan hệ tình dục an toàn: Vì quan hệ tình dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau lây nhiễm qua đường tình dục. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo: Mọi người nên thủy chung trong đời sống tình dục. Chỉ quan hệ với bạn đời của mình, tránh xa những mỗi quan hệ ngoài luồng khác.

- Tích cực thể dục thể thao: Thể dục thể thao không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, mà còn giảm bớt tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Từ đó, góp phần quan trọng vào việc chăm sóc sức khỏe nói chung và cách phòng tránh đi tiểu nhiều lần nói riêng. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích tất cả mọi người nên tích cực tập thể dục thể thao với những bài tập phù hợp.

- Hạn chế căng thẳng, lo âu quá mức: Căng thẳng quá mức cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên giữ cho mình tâm trạng vui vẻ, thoải mái trong đời sống công việc và cuộc sống hàng ngày.

Thứ tư: Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

- Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn có tính cay, nóng, các chất kích thích gây hại cho sức khỏe như: Rượu, bia, thuốc lá, chất cấm…

- Sử dụng nhiều các loại thực phẩm chứa chất xơ, giàu axit amin, các loại thực phẩm có tính mát…

Trên đây là một số chia sẻ của các chuyên gia phòng khám nam khoa Thành Đức về phòng tránh đi tiểu nhiều bằng cách đơn giản. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi đã giúp bạn có những phương pháp chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy nói chuyện với chúng tôi theo số điện thoại: 0166 2286 888 để được tư vấn bởi các chuyên gia.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Đi tiểu nhiều lần trong ngày là bệnh gì?
Đi tiểu nhiều lần trong...
Đi tiểu nhiều lần trong ngày không chỉ gây ra nhiều bất tiện cho...
Đi tiểu nhiều lần có nguy hiểm không?
Đi tiểu nhiều lần có nguy...
Đi tiểu nhiều lần có thể là hiện tượng mà nhiều nam giới gặp...
Cách chữa trị bệnh đi tiểu nhiều lần
Cách chữa trị bệnh đi...
Hiện nay có nhiều cách chữa trị bệnh đi tiểu nhiều lần khác nhau,...
Đi tiểu nhiều có phải thận yếu không?
Đi tiểu nhiều có phải...
Hiện tượng đi tiểu nhiều lần thường gây ra khá nhiều...
Đi tiểu nhiều lần ở trẻ
Đi tiểu nhiều lần ở trẻ
Trẻ đi tiểu nhiều lần thường khiến các bậc phụ khuynh hoang mang lo...
Đi tiểu đêm nhiều lần
Đi tiểu đêm nhiều lần
Tiểu đêm nhiều lần là tình trạng bài tiết bất thường của cơ...